大部份的人都有這樣的經驗：睡眠的好壞，常常會受到當天心情或壓力的影響。
開心的時候，可能會興奮得睡不著；難過的時候，可能會憂愁得睡不好；明天要考試，可能會緊張得睡不著；明天要遠足了，也可能會期待到整晚沒睡。
人只要上床前有些心情的起伏，有些特別的思緒，常常就會讓接下來的睡眠變得糟糕。這樣的情況更容易發生在焦慮的人身上。…
2015年5月6日 星期三
2014年4月20日 星期日
別讓失眠成為你的負擔！
失眠是大部份民眾都共同有過的經驗。失眠只是睡眠障礙的其中一種，卻是最常遇見的睡眠問題，主要的問題包括了難以入眠、難以維特平穩的睡眠、或者很早就起床導致睡眠中斷，有些人的失眠只有其中的一種，有些失眠則囊括上述三種。…
2014年4月2日 星期三
寒假不熬夜 顧肝養神愛地球
寒假不熬夜 顧肝養神愛地球 / 自由時報 / 2010 <舊文整理>
學生們盼望已久的寒假即將到來，許多孩子可能會因為和朋友相約夜間出遊、唱KTV，或者玩網路遊戲、看午夜場電影而熬夜晚睡，卻不知道熬夜除了會傷害身體健康外，也傷心、傷神，甚至傷害地球呢！…
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