《影片》憂鬱，我們共享的秘密 (TED)

這次要推薦的是 TEDx Talks 上關於「憂鬱症」的影片。

先來介紹一下演說者：

安德魯．索羅門 (Andrew Solomon)，他是一位美國作家，也是心理學講師，致力於心理、人權、藝術等領域。2001年他以「The Noonday Demon: An Atlas of Depression」一書獲得美國國家圖書獎的榮譽。

值得一提的是，他同時也是憂鬱症的患者，也因為憂鬱症狀曾經住院數十次，長期服用藥物治療中。因此，他以過來人的身份，加上自己心理學的專業，能讓聽眾對憂鬱症有更深刻的了解與認識。…

【憂鬱の超能力】忍者龜

憂鬱者常會忘了人類是群居的生物。
當心情低落到極點時，人會變得自閉、退縮，
彷彿世界只剩下自己週遭稍微有點光亮，而再遠一些的地方全都是暗的…

【憂鬱の超能力】左右互搏

憂鬱者的思考常常是渾沌的。
情緒壓過理智的情況下，腦袋常常無法冷靜下來思考，
不論自己或旁人會發現變得優柔寡斷，任何事都遲遲拿不定主意…

【憂鬱の超能力】超連結

憂鬱者的思考常常是跳躍式的，
跳躍式的直接將任何事連結到最糟糕的可能性，
跳躍式的直接將任何不好的結果連結到自己身上，認為不好的都和自己有關…

【憂鬱の超能力】急凍術

憂鬱者身邊空氣的溫度總是特別的低，
原本很HIGH的氣氛可能因為他的出現而冷卻下來…

【憂鬱敲敲話】興趣缺缺的艾莎

面對凡事都提不起勁、連動都懶得動的憂傷親友，你知道怎麼幫助他嗎?
你有過試圖幫助憂鬱的人卻總使不上力的經驗嗎?

憂鬱者常會伴隨著失去興趣的症狀，
即使是原本能令他開心、讓他放鬆的事，他都變得懶洋洋的了。

【憂鬱の超能力】防護盾

憂鬱者的外圍，似乎常包著一道防護盾或金鐘罩，
旁人的勸戒常常會被擋在外面…

《目錄》認識憂鬱症

這邊提供 樂高身心教室 網頁中，關於憂鬱症的網頁連結。

（請點擊連結觀看更詳細的內容）

【憂鬱の超能力】時光旅行

憂鬱者的腦子裡，總是不斷懊惱著過去做過的事：

「我知道我又搞砸了……」
「追根究底就是我害事情變成這樣……」
「早知道就不這樣做了！」
「如果我從來就沒來到這個世界上的話……」

【憂鬱の超能力】炸彈客

憂鬱者的身體裡，就像埋了十萬噸的炸藥一樣，
輕輕一碰他可能就會爆炸…

【憂鬱の超能力】隱身術

憂鬱者的心中，總覺得自己沒有價值、沒有存在感，
在人群中會想躲在角落，或者干脆躲在房裡不出門…

【憂鬱の超能力】便利貼

憂鬱者眼中的世界，常會從彩色變得黑白，而且黑白分明：

「我很壞，我很沒用……」
「他總是只會怪我……」
「我真羨幕你，永遠這麼開心，而我卻不曾開心過……」

【憂鬱の超能力】殺價高手

憂鬱者即使遇到了好事，仍然提不起勁、得不到應得的快樂：

「那也沒什麼……」
「運氣好罷了……」
「是別人的功勞，與我無關……」
「今天這樣是特例，明天就打成原形了……」

【憂鬱の超能力】預知能力

憂鬱者面對即將發生的事，直覺地這麼想：

「完蛋了……」

「一定很糟……」

「不可能很順利……」

「結果鐵定慘不忍睹……」

【憂鬱の超能力】讀心術

憂鬱者看著你(他)，直覺地會這麼想：

「你(他)覺得我……」
「你(他)把我看做是……」
「你(他)心裡鐵定滴咕著……」
「你(他)會這麼做用意一定是……」

【憂鬱敲敲話】全身是刺的大塊頭

面對全身長滿刺的憂傷親友，你知道該說什麼比較好嗎?
你有過試圖幫助憂鬱的人卻總使不上力的經驗嗎?

憂鬱者身上的刺或許刺傷了你，但長刺並非他的錯，刺傷你也不是故意的，
而是憂鬱讓他長滿了刺。

《影片》我有一隻黑狗，它的名字叫憂鬱。

I had a black dog, his name was depression

(英文發音、繁體中文字幕)

這個影片是世界衛生組織在2012年世界精神健康日(World Mental Health Day)的活動影片： "I had a black dog, his name was depression"。…

【憂鬱敲敲話】不斷自責的梅莉達

面對悲傷親友無止盡的自責與罪惡感，你知道該說什麼比較好嗎?
你有過試圖幫助憂鬱的人卻總使不上力的經驗嗎?

「說服他：錯不在他」? -- 這並不是個好方式。…

【憂鬱敲敲話】不想說話的愛麗兒

面對悲傷親友的沉默不話，你知道該說什麼比較好嗎?
你有過試圖幫助憂鬱的人卻總使不上力的經驗嗎?

很多時候，保持距離與安靜也是一帖良藥。…

【憂鬱敲敲話】哭個不停的灰姑娘

你是看到親人或朋友一哭就手足無措的人嗎?
你有過試圖幫助憂鬱的人卻總使不上力的經驗嗎?

想哭，就讓他哭吧!!…