《影片》同理心的力量

The Power of Empathy

(英文發音、繁體中文字幕)

這部影片是由一個英國的公益組織 RSA 所製作。RSA致力於各種解決或改善人類社會中現存問題的研究與觀念的推廣，《同理心的力量》是他們推廣精神心理學方面的概念的其中一部影片，藉由短短三分鐘的影片介紹Empathy(同理心)的意涵。…

- 請用 [全螢幕] 欣賞影片 -

(沒有影片摟放請按此連結)

「同理心」常常被誤認為「同情心」，很多人搞不清楚兩者有什麼不同。

同理心和同情心一樣，都是出發自一個人對另一個人的感受；然而不同的是，同情心只表達了情緒，而同理心除了情緒外也傳達了理解。

「感同身受」或「將心比心」這兩句成語所呈現的正是同理心，然而在現實生活中這兩個成語常被誤用 -- 當A認為自己對B已經感同身受或將心比心了，但B卻毫無感覺 -- 最常出現的狀況就是A只是同情，卻未曾同理。

例如：B發生了不幸，A知道了以後表示「感到遺憾」、「感到痛心」、「B的難過我知道了」，接著就結束了，也沒有再給予任何協助或關心，那就是沒有同理心。

如影片所說的，「同理心」很重要的一個觀念就是「不做批判」。批判和同理是相違背的，當你同理一個人的時候，是不會去做任何的批判或評價的。

我們可以把「同理」看做影片中所說的「連結」，就像科幻電影裡面把兩個人的腦用電路連結在一起，於是可以完全感受到對方的感覺一樣。那感覺就像你已經是他本人，你很清楚自己發生了什麼事、什麼原因做了什麼決定等等，那無關對錯是非，也無關道德法律等等的框架，那麼有何好批判的呢？

同理一個人的第一步，就是「不做批判」。當你發現自己說出一些批判的話時，你要提醒自己：你已失去同理心。

當親友正因憂鬱症、心理問題、或任何精神科疾病而痛苦時，他們一定都需要旁人的關心與協助，但很重要的，他們需要的是「同理」，而不是「同情」。

然而，這對許多想幫助親友的人而言似乎有些困難，即使想試著去同理他們的痛苦，卻往往因為「未曾經歷過」、「無法想像那嚴重性」而事倍功半，總覺得很難打開對方的心房。

影片當中，它示範了錯誤的關心方式（非同理的方式）之一，是用「至少……」來“安慰”他人 -- 這也是嘗試關心的人常犯的錯誤 -- 當一個人面臨重大悲傷事件所帶來的負面情緒時，用事件本身或相關的光明面來安慰是毫無意義的！不論你找出了多少的正面意義，都無法抵銷那負面意義所帶給他的悲傷情緒 -- 那不是同理心、那不是他要的。

在 【憂鬱敲敲話】系列中，我們也展示了一些常見的狀況以及「同理心」的表現，有興趣可以點選上面連結看一看。

最後，如果您對於「同理心」的研究有興趣、或者想知道它對人類文明發展的影響，可以再看看下面另一個 RSA 的影片《同理心的文明》(The Empathic Civilization)，不過內容比較硬一些，是純粹的知識，對於生活上協助憂鬱症患者或其他精神科疾病的朋友幫助較為有限，有興趣再看就行囉！

The Empathic Civilization

(英文發音、繁體中文字幕)
影片連結