憂鬱者的腦子裡，總是不斷懊惱著過去做過的事：
「我知道我又搞砸了……」
「追根究底就是我害事情變成這樣……」
「早知道就不這樣做了！」
「如果我從來就沒來到這個世界上的話……」
憂鬱的人，總是不斷地否定自己的過去、否定自己曾經做過的事，
不斷回想過去失敗的歷史、難過的經驗，
常常陷入”如果重新再來一遍就好”的漩渦當中……。
憂鬱的人，特別是憂鬱症的患者，常會自我責備、甚至加諸罪行在自己身上。
即使很久以前發生的事，早就已經過了、沒事了，
在憂鬱心情來的時候，又會莫名其妙地在腦海中浮現出來，
不斷地回想、不想地懊惱，宛如自己是個千古罪人一般。
這是因為憂鬱讓他的思緒變得負面，
憂鬱讓他的注意力只能集中在過往的挫敗，而無法專注於當下及未來。
面對憂鬱者的不斷悔恨及懊惱，只是說服他別再想過去的事並不一定有成效，
讓他發洩一下，陪伴他往前看，持續的鼓勵與支持才是最重要的！
這裡有篇文章簡單介紹該怎麼陪伴：【憂鬱敲敲話】不斷自責的梅莉達
－－－
人在憂鬱的時候，常會出現某些別人無法理解的能力。
「厚！你怎麼會有這種想法？」
「天吶！你為什麼會這樣說？」
面對憂鬱的親友，你會不會常常有這樣的“讚嘆”或“感慨”？
其實大部份的情況下，他們真的無法控制自己這樣的「超能力」…。
真的，別怪他，他不是故意的！
他只是還沒學會怎麼控制自己的超能力…
－－－
沒有留言:
張貼留言
感謝您的留言! ^_^